تحقیقات نشان می‌دهد که درمان(تراپی) می‌تواند به کاهش افسردگی، اضطراب، علائم اختلالات تغذیه، و همچنین کمک به کسانی که با اعتیاد دست‌وپنجه نرم می‌کنند، کمک کند. در واقع، مطالعات نشان می‌دهند حدود ۷۵٪ از افرادی که وارد روان‌درمانی می‌شوند، از آن بهره می‌برند.

مطالعات بسیاری نیز نشان داده‌اند که درمان ترکیبی برای افسردگی (روان‌درمانی همراه با دارودرمانی) مزایای بیشتری نسبت به درمان‌های تک‌بعدی دارد.

داشتن فضایی برای پردازش و صحبت درباره تجربیات و اتفاقات زندگی می‌تواند تغییرات عمیقی ایجاد کند. در حالی که بسیاری از افراد اغلب به دوستان، خانواده یا شریک زندگی خود برای حمایت تکیه می‌کنند، معایب زیادی در اتکا به این منابع به‌صورت انحصاری وجود دارد.