• مشکل در مدیریت استرس و احساسات: احساس می‌کنید استرس بر شما غلبه کرده یا در تنظیم هیجاناتی مانند خشم و اضطراب مشکل دارید.
• استفاده از مهارت‌های مقابله‌ای ناسالم: برای آرامش به پرخوری، مصرف مواد، یا اجتناب از مشکلات روی آورده‌اید.
• چالش در روابط و دستیابی به اهداف: در ایجاد یا حفظ روابط سالم یا رسیدن به اهدافتان با موانعی روبرو هستید.
• مواجهه با رویدادهای بزرگ زندگی یا تروما: تغییرات عمده زندگی یا تجارب آسیب‌زا بر شما تأثیر گذاشته است.
• تأثیر حال روحی بر عملکرد، اشتها یا خواب: تغییرات منفی در عملکرد روزانه، اشتها یا الگوی خواب خود مشاهده می‌کنید.
• از دست دادن علاقه، الگوهای تفکر منفی یا شک به بیماری روانی: احساس می‌کنید دیگر از چیزی لذت نمی‌برید، درگیر افکار منفی هستید یا نگران سلامت روان خود هستید.

به یاد داشته باشید، مراجعه به درمانگر نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه‌ی قدرت و تعهد شما به سلامت روانتان است.